Kapan Sebaiknya Tidur?

Tidur merupakan cara terbaik untuk membuat tubuh kita terasa bugar dan segar kembali, setelah lelah beraktivitas. Pada saat tidur, otak kita beristirahat. Tidur juga merupakan saat terbaik bagi tubuh kita untuk bisa melangsungkan metabolismenya secara sempurna. Saat tidur, tubuh kita bekerja untuk meregenerasi alias mengganti sel-sel yang rusak atau mati. Dan Anda perlu tahu bahwa setiap hari, sejumlah sel dalam tubuh kita rusak dan bahkan mati.

Secara ilmiah kita butuh tidur dalam waktu yang proporsional. Berapa lama kita mesti tidur setiap hari? Jawabannya tergantung banyak faktor. Salah satunya adalah faktor usia. Secara umum, usia yang semakin dini membutuhkan tidur yang lebih lama. Untuk usia dewasa, kebanyakan ahli menyarankan durasi tidur antara 7 dan 8 jam setiap hari. Durasi tidur tentunya juga dipengaruhi oleh tingkat kelelahan dan kepenatan tubuh. Kalau kita habis melakukan olahraga yang berat atau aktivitas yang sangat melelahkan, tentunya kita butuh tidur yang lebih lama.

Selain durasi, kapan kita tidur juga sama pentingnya. Yang pasti, semua ahli sepakat bahwa malam hari adalah waktu yang terbaik untuk tidur. Subhanallah, ini benar-benar sesuai dengan firman Allah dalam QS An-Naba’: “Wa ja’alnaa al-laila libaasan, wa ja’alnaa an-nahaara ma’aasyan (Kami jadikan malam sebagai selimut, dan Kami jadikan siang sebagai waktu untuk bekerja).” Para ahli menyebutkan bahwa tubuh kita memiliki ‘jam biologis (biological clock)’ yang kemudian mereka namakan sebagai ‘jam sirkadian’. Jam biologis menciptakan ‘timing’ dengan ritme yang teratur pada tubuh kita, tanpa pernah kita sadari. Dan salah satu ‘ritme dasar’ dari ‘jam sirkadian’ semua manusia adalah butuh tidur ketika malam menjelang, dan ingin bangun ketika siang mulai datang. Karena itu, para ahli sempat mencurigai bahwa merusak ritme dasar ini, misalnya dengan berjaga pada malam hari dan menggantinya dengan tidur di siang hari kurang baik bagi kesehatan.

Meski malam adalah waktu terbaik untuk tidur, namun tidur sejenak di siang hari juga dianjurkan. Tapi jangan terlalu lama karena justru akan merusak ritme tidur malam kita. Anda pernah mengalami kan ketika siang banyak tidur, pas malam hari nggak bisa tidur? Kalau dalam khazanah Islam, tidur siang ini dinamakan qaylulah, yang berasal dari kata ‘qalil’ yang berarti sedikit. Artinya, memang tidur siang itu cukup sebentar saja. Lakukanlah tidur siang selama kurang lebih 1 jam saja, dan hal tersebut akan meningkatkan kualitas tidur malam Anda.

Lalu, jam berapa Anda mesti berangkat tidur? Ini masalah yang juga sama pentingnya. Tidur selama tujuh jam mulai pukul 12 malam tidak sama dengan tidur dalam durasi yang sama tapi dimulai pukul 8 malam. Kebanyakan ahli menyarankan agar orang dewasa mulai berangkat tidur pada pukul 8 sampai 9 malam dan menghindari tidur larut malam (begadang). Antara pukul 8 sampai 9 malam diyakini sebagai waktu yang terbaik untuk mulai tidur. Ini benar-benar sesuai dengan anjuran Rasulullah saw, agar kita segera tidur selepas menunaikan sholat isya’, dan tidak menunda-nunda tidur hingga larut malam.

Sampai disini, kita jadi tahu bahwa sebaiknya kita tidur selama 6-7 jam di malam hari, dan 1 jam di siang hari, sehingga totalnya adalah 7-8 jam sehari. Itu artinya, kalau kita mulai tidur pukul 8 malam berarti kita paling tidak harus sudah bangun pada pukul 2 atau 3 dini hari. Wah, ini cocok sekali dengan gaya hidup seorang muslim, karena pada pukul 2 atau 3 dini hari kita bisa melakukan sholat malam hingga menjelangnya waktu shubuh. Keren banget tuh.

Perkembangan IPTEK di Indonesia

Filed Under : Teknologi

Disini saya ingin membahas sedikit banyak tentang perkembangan Ilmu Pengetahuan dan Teknologi atau biasa kita kenal dengan istilah IPTEK. Ilmu pengetahuan muncul sebagai akibat dari aktivitas untuk memenuhi kebutuhan hidup manusia,baik kebutuhan jasmani maupun kebutuhan rohani. Kemajuan ilmu pengetahuan dan teknologi tidak dapat bisa di pisahkan dari lembaga pendidikan. Dimana pada abad 20 peran ilmu pengetahuan dan teknologi sangat berarti bagi lembaga pendidikan. Sehingga pada abad 20 mampu mendorong lebih cepat dalam industri. Informasi,komunikasi,transportasi dan pertanian.

Perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi di Indonesia tertinggal jauh dan sangat memprihatinkan dibanding Negara-negara Eropa dan Amerika Serikat bahkan pula di Negara-negara Asia misalnya Jepang dan China. Hal ini disebabkan karena :

1. Masih terbatasnya orang indonesia yang mendapat pendidikan barat terutama pendidikan tinggi.
2. Kurangnya keinginan dari pemerintah maupun perusahaan swasta yang ada di Indonesia untuk melakukan ahli teknologi.
3. Tidak adanya inovasi teknologi yang berarti di dalam masyarakat indonesia itu sendiri,ilmu pengetahuan dan teknologi di indonesia mulai berkembang dimana ditandai dangan adanya perguruan tinggi dan pusat-pusat penelitian seperti lembaga ilmu pengetahuan (LIPI) dan juga badan pengkajian dan penerapan teknologi (BPPT).

Sumber: http://wartawarga.gunadarma.ac.id/2010/01/perkembangan-iptek-di-indonesia/

Gimana Sih Tidur Berkualitas?

Tidur cukup itu penting, tapi yang tidak kalah penting adalah tidur berkualitas. Percuma saja tidur lama-lama tapi sama sekali nggak berkualitas. Sebaliknya, meski tidur kita nggak terlalu lama tapi kalo berkualitas, itu jauh lebih baik bro. Hmm, memang kualitas selalu lebih penting ketimbang kuantitas kan? Kayak, punya istri satu tapi berkualitas (baca: kinclong, eh salah… shalihah maksudnya) kan lebih baik ketimbang istri banyak tapi nyebelin semua. Wah, kok jadi ngelantur begini…

Kembali ke masalah tidur nih. Gimana sih tidur yang berkualitas itu? Apa tidur yang diatas kasur empuk? Atau, tidur sambil ditemeni bidadari? (mulai error lagi nih, ampuuun). Setelah baca sana baca sini dengan dibantu sama Mbah Google, akhirnya saya mendapatkan beberapa tips jitu agar tidur kita bisa berkualitas.

Pertama, bikin tuh tempat tidur kamu menyenangkan. Tidak harus pake spring bed mahal, dipan bambu beralas tikar pandan juga boleh. Yang penting tuh tempat tidur kamu bersih dan nggak bau. Pastikan juga nggak ada kecoak atau serangga-serangga ‘mematikan’ lainnya di tempat tidurmu. Nyamuk juga bisa ngeganggu kamu tuh selama tidur. So, kalo banyak nyamuk, atur strategi kamu agar nyamuk-nyamuk pada mau pergi dari kamar tidurmu. Tutup tuh ventilasi kamar dengan kawat kasa, biar nyamuk nggak bisa masuk. Pake losion anti nyamuk juga bisa. Terserah kamu deh gimana caranya, yang penting nyamuk-nyamuk nakal tuh nggak akan lagi ngeganggu kamu. Gimana kalo suami malah yang nakal? Wah, kalo itu sih malah bagus kan. Ups!

Kedua, jauhin tuh segala hal yang bisa mengurangi kekhusyukan tidur kamu (wah, kayak sholat aja). Maksudnya, jangan sampai kamu tidur sementara radio, MP3 player, atau bahkan TV masih menyala dalam kamarmu. Lebih parah lagi kalo kamu lagi tidur sementara sepasang earphone alias earplugs masih menempel di telinga kamu. Percaya deh, suara-suara itu, meski lagu favorit kamu, bisa membuat otak kamu jadi sibuk dan nggak bisa istirahat. Padahal, tidur kan untuk mengistirahatkan otak. Betul nggak?

Disamping suara, cahaya yang berlebihan juga akan mengganggu tidur nyenyakmu. So, pastikan kamu mematikan lampu kamarmu yang super terang. Kamu bisa menggantinya dengan lampu tidur yang remang-remang, dengan warna lampu yang paling kamu suka (mau yang romantis apa yang melankolis?). Kalo kamu nggak sempat beli lampu tidur, mudah aja: matiin aja tuh semua lampu. Gelap? Nggak papa kok. Nggak bakalan ada hantu yang mau nerkam kamu. Justru dengan gelap itu, tidur kamu dijamin akan nyenyak. Asal, jangan sampai kebablasan lho ya. Ingat bangun malam, sholat malam…

Ketiga, hindari tuh makanan atau minuman yang terlalu berat ketika kamu mau tidur. Lebih tepatnya, dua jam sebelum tidur. Lho, emang kenapa nggak boleh? Bukannya sok tahu nih, tapi katanya kalo kita makan or minum terlalu berat sebelum tidur, sistem pencernaan kita akan bekerja terlalu berat saat kita tidur. Padahal, tidur kan tujuannya untuk mengistirahatkan tubuh kita. Eh, kok malah perut kita dipaksa kerja lembur. Kasihan kan?

Keempat, jangan mengkonsumsi kafein sebelum tidur. Tahu kenapa? Ya iya lah, kan kafein tuh zat pencegah tidur. Masak kamu mau tidur malah pake zat pencegah tidur? Nggak masuk akal bro. So, hentikan deh kebiasaan ngopi sebelum tidur, apalagi kopi tubruk, entar bisa nubruk-nubruk. Kalo nubruk kasur sih nggak papa, tapi kalo nubruk tembok gimana…

Kelima, pilih posisi tidur yang paling baik. Menurut penelitian nih, tidur yang paling baik itu terlentang tapi miring ke kanan. Nih, saya kutipkan alasannya dari blog tetangga:

Posisi tidur terbaik menurut riset ilmiah adalah dengan bertumpu pada sisi kanan tubuh (menghadap ke kanan). Posisi tidur seperti ini lebih menyehatkan daripada tiga posisi yang lain, yaitu tidur telentang , tengkurap, dan tidur dengan bertumpu pada sisi kiri tubuh. Tidur berbaring dengan posisi telentang kurang sehat, sebab menekan atau menyesakkan tulang punggung, bahkan kadangkala bisa menyebabkan kita ingin ke toilet/WC. Tidur tengkurap atau menelungkup tidak baik untuk pernapasan. Tidur dengan bertumpu pada sisi kiri badan (menghadap ke kiri) dapat menghimpit posisi jantung sehingga sirkulasi darah terganggu dan pasokan darah ke otak berkurang. Dengan berkurangnya pasokan darah ke otak, tidur pada posisi kiri dapat pula mengakibatkan kita sering mengalami mimpi-mimpi tidak baik (nightmares), serta berjalan dalam keadaan tidur (somnabulisme). Karena itu disarankan untuk tidur dengan posisi bertumpu pada sisi kanan tubuh.

Wah, berjalan sambil tidur? Ngeri banget, kayak zombie. Makanya, jangan asal tuh kalo tidur. Atur dong posisinya…

Keenam, tidurlah dengan jadwal yang teratur, plus jangan begadang. Tidur teratur tuh untuk menjaga ‘ritme sirkadian’ alias ‘jam biologis’ tubuh kita. Kalo begadang sudah pasti tidak bagus lah. Meski kamu tidurnya sampai jam 8 pagi tapi kalo mulainya jam 1 malam, itu tidak bagus untuk kesehatan kamu. Yang bagus tuh misalnya, kamu tidur jam 9, trus bangun jam 3 malam, habis itu sholat tahajjud. Keren abis tuh. So, jangan pernah begadang ya. Ayo ngaku, siapa yang doyan nge-game sampe larut malam? Atau baca novel kesukaan sampe kelewat malam?

Ketujuh, jangan lupa berdoa sebelum tidur. Ini penting banget bro. Jangan karena udah telanjur ngantuk, terus roboh begitu saja. Berdoa dong, biar muslim banget. Kamu pernah mimpi buruk nggak? Kayak, mimpi diterkam dinaosaurus, atau seluruh tubuh diikat sampe nggak bisa gerak. Itu karena kamu lupa berdoa. Jadi, berdoa dulu baru tidur, dijamin anteng deh tidurnya.

Hmm, kayaknya tujuh tips ini sudah banyak ya. Tapi, yang tujuh ini sudah cukup kok untuk bikin tidur kamu jadi berkualitas, asalkan bener-bener kamu praktekkan. Setuju kan? Kalo gitu, nikmati tidur kamu malam ini. Good night, honey.

All About Zaitun: Penuh Berkah, Penuh Manfaat

Zaitun (olive) mulai berbuah saat berumur lima tahun dan usianya dapat mencapai ribuan tahun. Pohon zaitun yang berumur ribuan tahun di antaranya pernah ditemukan di Palestina yang bertahan hidup hingga 2000 tahun. Tempat tumbuhnya meliputi daerah-daerah iklim panas sampai iklim sedang. Yang paling banyak tumbuh di kawasan Laut Mediterania (Laut Tengah). Tumbuhan ini masih berkerabat dengan melati (Jasminum sambac). Zaitun dikelompokkan ke dalam suku Oleaceae.

Buahnya yang tua diperas dan minyaknya diekstrak menjadi minyak zaitun yang dapat dipergunakan untuk berbagai macam keperluan. Kualitas minyak zaitun tergantung dari kualitas buah zaitun.Perasan dari buah yang masak adalah yang paling baik.

Keberkahan Zaitun

Zaitun adalah pohon yang diberkahi. Keberkahan zaitun dinyatakan secara eksplisit dalam Al-Qur’an dan Hadits Rasulullah SAW. Disamping itu, penyebutannya dalam Al-Qur’an beberapa kali pun sudah menjadi bukti bahwa zaitun adalah pohon yang istimewa, dan bukan pohon sembarangan.

“Demi (pohon) tiin dan (pohon) zaitun” (QS At-Tiin: 1)

”Yang dinyalakan dengan minyak dari pohon yang banyak berkahnya, (yaitu) pohon zaitun yang tumbuh tidak disebelah timur dan tidak pula disebelah baratnya, yang minyaknya saja hampir-hampir menerangi, walaupun tidak disentuh api” (QS An-Nuur:35)

“Dan dialah yang menurunkan air hujan dari langit, lalu kami tumbuhkan dengan air itu segala macam tumbuh-tumbuhan Maka kami keluarkan dari tumbuh-tumbuhan itu tanaman yang menghijau. kami keluarkan dari tanaman yang menghijau itu butir yang banyak; dan dari mayang korma mengurai tangkai-tangkai yang menjulai, dan kebun-kebun anggur, dan (Kami keluarkan pula) zaitun dan delima yang serupa dan yang tidak serupa. perhatikanlah buahnya di waktu pohonnya berbuah dan (perhatikan pulalah) kematangannya. Sesungguhnya pada yang demikian itu ada tanda-tanda (kekuasaan Allah) bagi orang-orang yang beriman”. (Al-An’am:99).

“Dia (Allah) menumbuhkan bagi kamu dengan air hujan itu tanam-tanaman; zaitun, korma, anggur dan segala macam buah-buahan. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar ada tanda (kekuasaan Allah) bagi kaum yang memikirkan”. (An-Nahl: 11).

Demikian juga Rasulullah SAW menegaskan keistimewaan zaitun. Imam Tirmidzi dan Ibnu Majah meriwayatkan dengan isnad yang jayyid, dari hadits Abu Hurairah, Rasulullah SAW bersabda: “Konsumsilah minyak zaitun dan gunakan sebagai minyak rambut, karena minyak zaitun dibuat dari pohon yang penuh berkah.” (HR. At-Tirmidzi dan Ibnu Majah).

Dalam hadis yang lain dari Ibnu Umar, Rasulullah SAW, telah bersabda: “Makanlah kalian dengan zaitun dan gunakan menggosok (mengoles) dengan minyak zaitun, sesungguhnya zaitun dari pohon yang diberkahi” (HR Al-Baihaqi dan Ibnu Majah).

Ibnul Qayyim, salah seorang ulama ternama zaman dahulu, menulis dalam bukunya Zaadul Ma’ad: “Minyak zaitun bermanfaat untuk membebaskan racun dan mengeluarkan cacing. [Disamping itu], semua jenis minyak zaitun juga bermanfaat untuk menghaluskan kulit dan menghambat tumbuhnya uban. Air zaitun yang asin baik untuk bekas luka karena kebakaran dan menguatkan gusi. Sedangkan daun zaitun digunakan untuk mengobati luka, gatal-gatal dan mencegah keringat.”

Khasiat Zaitun

# Oleskan pada rambut

Jika dioleskan ke mahkota kepala, minyak zaitun akan membantu menyuburkan rambut sehingga membuatnya hitam dan lebat. Biasanya kaum wanita Arab meminyaki rambut mereka dengan minyak zaitun sebelum tidur kemudian berkeramas keesokan harinya menjadikannya lebat, tidak mudah rontok dan panjang. Hal ini pulalah yang, konon, dipraktikkan oleh Cleopatra di masa lalu. Caranya bisa dicampurkan dengan penggunaan sampo yang biasa dipakai sehari-hari kemudian bilas hingga bersih.

Minyak zaitun juga berkhasiat untuk membunuh ketombe. Beberapa studi yang dilakukan di beberapa universitas dan akademi di Amerika, tentang ketombe, menunjukkan bahwa penggunaan minyak zaitun sebagai minyak pada rambut yang mengandung ketombe, dalam beberapa jam saja bisa membunuh ketombe tersebut.

# Oleskan pada wajah

Minyak zaitun juga memberi manfaat tersendiri jika digunakan pada wajah, khususnya untuk wajah kering dan mulai berkeriput. Hal tersebut tak lain karena buah zaitun yang mengandung minyak sebesar 15 persen sehingga mampu melembabkan kulit dengan baik. Di sisi lain, kelembaban tersebut akan menjaga elastisitas kulit dan memperlancar proses regenarasi kulit, sehingga meminimalkan munculnya keriput dini. Ada yang melakukannya dicampur dengan bahan lain, seperti buah alpukat dan ada pula yang langsung mengoleskan minyak zaitun murni ke wajah.

Oleskan secara merata di permukaan wajah hingga leher setiap malam dan diamkan selama sekitar 10 menit. Setelah itu, bilaslah hingga bersih. Sembari mengoleskan ke wajah, berilah sedikit pijatan karena minyak tersebut juga dapat membantu mengendurkan ketegangan otot di wajah setelah lelah beraktivitas. Apabila dilakukan secara teratur, kulit wajah pun akan terlihat lebih segar.

Cara penggunaannya dapat pula dicampur dengan bahan lain, seperti buah alpukat. Caranya: campur alpukat dengan tiga sendok makan minyak zaitun kemudian diblender. Usapkan campuran tersebut ke seluruh wajah, biarkan sepuluh menit dan bilas. Hasilnya, kulit yang semula kering akan terasa lembab dalam waktu yang relatif lama. Cara lainnya: pemijatan pada bagian yang kendur dengan campuran minyak zaitun dan jus jeruk segar sebelum tidur dapat mengurangi tingkat kekeriputan.

# Gunakan untuk kulit

Minyak zaitun adalah pelembab yang sangat baik. Anda bisa menggunakannya ketika mandi (luluran sebelum mandi). Kulit tubuh pun akan terjaga kelembabannya dan terlihat lebih halus, segar, dan bercahaya. Caranya: bath tube (bak mandi / ember) diisi dengan air biasa sampai penuh, kemudian dicampur dengan minyak zaitun sebanyak 5-10 sendok makan, hasilnya kulit terasa lebih lembut, tidak kering, bercahaya serta membuat badan sehat dan segar. Ada lagi cara yang lebih praktis: pakai sabun zaitun.
Anda juga bisa menggunakannya setiap kali sehabis mandi ke seluruh kulit tubuh, sebagai pelembab untuk kulit Anda.

Disamping itu, Anda juga bisa menggunakannya untuk mengatasi problem kulit yang kering dan pecah-pecah. Caranya: oleskan minyak zaitun di bagian kulit yang kasar seperti tumit dan siku.

# Gunakan untuk pijat

Minyak zaitun yang dipijatkan pada seluruh tubuh dapat menghilangkan rasa letih atau lelah, sakit atau pegal-pegal pada otot-otot tubuh. Pemijatan dengan minyak zaitun pada otot yang tegang akibat aktivitas keseharian yang terlalu berat dapat mengendurkan otot-otot tersebut.

# Oleskan pada luka

Minyak zaitun juga kerap dioleskan untuk mempercepat penyembuhan kulit yang luka atau iritasi. Daun zaitun sudah lama dimanfaatkan masyarakat kuno Yunani sebagai pembasuh luka, karena mengandung zat anti mikroba dan sangat efektif memerangi sejumlah jamur, virus, dan bakteri.

# Makan atau minumlah zaitun untuk diet

Makan 1/2 cup buah zaitun setiap hari dapat mencegah kegemukan. Khasiat ini berasal dari lemak tak jenuh tunggal yang mempercepat pembakaran lemak dan mencegah gula diubah menjadi lemak.

Demikian pula minyak zaitun juga bisa dikonsumsi untuk diet. Minumlah minyak zaitun murni satu jam sebelum atau sesudah makan. Selama selang waktu satu jam tersebut, jangan makan atau minum apapun termasuk gosok gigi, dan hanya air putih yang tidak dilarang (bagi yang haus).

Untuk menurunkan berat dibawah 10 kg, minumlah minyak zaitun yang murni sebanyak satu sendok makan satu kali sehari.
Untuk menurunkan berat dibawah 10-20 kg, minumlah minyak zaitun yang murni dua sendok makan, dengan aturan satu kali sehari.
Untuk menurunkan berat lebih dari 20 kg, minumlah minyak zaitun yang murni tiga sendok makan, dengan aturan satu kali sehari.

# Makan atau minumlah zaitun untuk kesehatan

Buah zaitun yang muda dapat dimakan, rasanya enak. Buah zaitun juga digunakan sebagai penyedap makanan. Buah yang diawetkan digunakan sebagai penyegar dan sering digunakan sebagai campuran hidangan seperti salad, pizza, mezze dari Yunani atau untuk campuran tapas dari Spanyol.

Anda bisa mencampurkan buah atau minyak zaitun pada makanan atau masakan Anda. Minyak zaitun juga merupakan pengganti mentega atau margarin yang baik. Cara terbaik menggunakan minyak zaitun adalah dengan mencelup bumbu-bumbu kesukaan Anda di dalamnya selama beberapa hari.

Meminum 1 x 2 sendok minyak zaitun setiap pagi akan membantu melancarkan pernafasan, mencegah penyakit maag, sekaligus membantu proses pencernaan makanan.

Kandungan vitamin E dan pengaruh antioksidan didalam minyak zaitun akan menghambat proses penuaan sel-sel di dalam tubuh.

Secara ringkas, manfaat mengkonsumsi zaitun antara lain: mengurangi kolesterol berbahaya, mencegah penyumbatan atau penebalan pembuluh darah, mencegah penyakit jantung, mencegah kanker, mencegah dan mengobati tekanan darah tinggi, dan menjaga sistem pencernaan (mencegah maag dan memudahkan buang air besar).

Macamnya

Yang ini wajib Anda baca, karena Anda tidak boleh salah pilih ketika membeli minyak zaitun. Jangan salah, tidak semua minyak jenis minyak zaitun cocok untuk obat / kesehatan, karena ada minyak zaitun untuk bahan produk kecantikan, dan ada juga minyak zaitun untuk minyak goreng.

Minyak zaitun dibedakan berdasarkan tingkat keasamannya. Makin rendah tingkat keasamannya berarti kualitasnya makin tinggi. Makin rendah tingkat keasamannya, warnanya akan semakin hijau. Dan semakin tinggi tingkat keasamannya, warnanya akan semakin kuning.

Situs murnialami.com menyebutkan lima jenis minyak zaitun: Extra Virgin, Virgin, Pure, Extracted and Refined, dan Pomace.

Minyak zaitun Extra Virgin dihasilkan dari zaitun kualitas nomor 1. Dihasilkan hanya dengan perasan pertama, dan tidak lebih. Tingkat keasamannya tidak melebihi dari 1% saja. Rasa dan aroma buahnya kuat. Warnanya kehijau-hijauan. Jenis minyak zaitun ini sangat dianjurkan untuk kesehatan. Artinya bisa dikonsumsi langsung.

Yang kedua, minyak zaitun Virgin. Diproses secara mekanik dengan metode perasan tidak menggunakan panas. Minyak zaitun Virgin diambil dari buah zaitun yang lebih matang, sehingga tingkat keasamannya agak tinggi dibandingkan Extra Virgin, yakni berkisar 1 sampai 5%. Warnanya hijau kekuningan. Masih bisa dikonsumsi secara langsung.

Yang ketiga, Pure. Minyak zaitun yang didapatkan dari campuran dari minyak zaitun hasil sulingan dan minyak zaitun Virgin. Yang perlu diperhatikan adalah teknik penyulingan disini sudah tentu menggunakan panas, dan sedikit campuran bahan kimia. Adapun penambahan minyak zaitun Virgin digunakan sebagai penguat rasa biasanya. Tingkat keasaman minyak zaitun Pure berkisar 3 sampai 4%. Minyak zaitun ini biasanya dipakai untuk memasak.

Yang keempat, minyak zaitun Extracted and Refined. Minyak zaitun ini dibuat dari sisa perasan pertama, dengan menggunakan pelarut kimia. Minyak zaitun Virgin juga ditambahkan sebagai penguat rasa. Tingkat keasamannya lebih tinggi dari 3,3%.

Yang kelima, Pomace. Yaitu minyak zaitun yang dibuat dengan ekstraksi kimia dari residu yang tersisa setelah perasan dan pemrosesan kedua. Tingkat keasamannya 5-10%, minyak zaitun Virgin juga ditambahkan sebagai penguat rasa dan aroma minyak zaitun. Minyak zaitun Pomace, biasanya dipakai sebagai bahan baku produk kecantikan, sabun, shampo atau lainnya.

Istilah-istilah tersebut diatas biasanya dicantumkan dalam produk minyak zaitun yang dijual di pasaran, sebaiknya Anda memperhatikan dengan istilah yang mana Anda akan memanfaatkan minyak zaitun. Disarankan jika untuk kesehatan sebaiknya memilih jenis minyak zaitun Extra Virgin.

Cara Menyimpan

Khasiat dan bentuk minyak zaitun mudah sekali rusak ketika minyak tersebut terkena sinar langsung, udara, dan panas. Oleh karena itu, ketika membeli minyak zaitun di supermarket, ambillah botol yang terletak paling belakang. Botol paling belakang cenderung lebih terlindung dari sinar lampu toko. Untuk penyimpanan di rumah, simpanlah botol minyak zaitun di lemari yang gelap, sejuk, dan tidak sering dibuka-tutup. Atau, jika Anda jarang menggunakannya, bisa juga disimpan di dalam lemari pendingin. Jangan dekat kompor. Jika Anda membeli minyak zaitun dalam botol kaca, bungkuslah dengan aluminium foil untuk mencegah minyak zaitun terkena cahaya atau panas langsung.

Berapa Banyak Harus Minum Air Putih?

Untuk menjaga kesehatan, manusia normal harus mengkonsumsi air putih minimal 2 liter sehari atau 8 gelas sehari. Dan untuk perokok harus lebih dari itu. Air sebanyak itu diperlukan untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh, misalnya air seni, keringat, pernapasan dan sekresi.

Tubuh akan menurun kondisinya bila kekurangan air. Kardiolog dari AS, Dr James M. Rippe memberi saran untuk minum air paling sedikit seliter lebih banyak dari apa yang dibutuhkan rasa haus kita. Pasalnya, kehilangan 4 persen cairan saja akan mengakibatkan penurunan kinerja kita sebanyak 22 persen. Dan bila kita kehilangan 7 persen, tubuh kita akan mulai merasa lemah dan lesu.

Semakin banyak aktivitas kita, semakin banyak pula air yang terkuras dari tubuh kita. Untuk itu, pakar kesehatan mengingatkan agar kita jangan hanya minum bila terasa haus. Biasakanlah untuk banyak minum, tak peduli sedang haus atau tidak.

Jika Anda berada di ruang ber-AC, Anda harus minum lebih banyak karena udara yang dingin akibat AC akan membuat tubuh Anda lebih cepat mengalami dehidrasi.

Semoga Allah Mengampuni dan Mengasihimu

Masih teringat dalam ingatanku, setiap kali aku pulang ke kampungku. Bertemu dengan dua orang yang sangat aku sayangi dengan segenap hatiku, ibu dan bapakku. Kulihat pada diri bapakku semangat yang tak pernah padam untuk menafkahi keluarga. Meski beliau sudah sepuh dan tulang-tulangnya tidak lagi kuat, akan tetapi beliau tidak pernah mengenal rasa letih untuk terus bekerja menggarap sawah dan memelihara beberapa ekor ternak. (lagi…)

Cara Bernafas Ketika Berenang

Bernafas dengan benar ketika berenang adalah salah satu kunci untuk tidak mudah capek dalam berenang. Ini sangat mudah dipahami karena bagaimanapun juga bernafas adalah kebutuhan kita setiap saat, termasuk ketika kita sedang berenang. Bernafas sewaktu berenang bisa jadi tidak semudah bernafas dalam keadaan normal. Maklum, kita kan bukan ikan yang berinsang dan dicipta untuk hidup dalam air.

Bagaimana kita bernafas ketika berenang? Jawabannya mudah saja, do it as simple as possible. Kebanyakan perenang pemula biasanya menahan nafas (tidak bernafas) selama wajahnya berada dalam air, lalu pada saat wajahnya keluar dari permukaan air ia membuang dan menghirup nafas sekaligus. Ini adalah cara yang kurang tepat. Alasannya, waktu yang tersedia ketika wajah kita diatas permukaan air tidaklah cukup untuk melakukan dua kegiatan tersebut sekaligus: yakni membuang nafas dan menghirup nafas. Lalu bagaimana cara bernafas yang lebih tepat?

Cara yang benar sangatlah sederhana: buanglah nafas ketika wajah berada didalam air, dan hiruplah nafas ketika wajah keluar dari air. Sewaktu wajah berada didalam air, buanglah nafas melalui hidung Anda dalam bentuk gelembung-gelembung air. Beberapa perenang benar-benar tidak perlu menahan nafas sama sekali ketika wajahnya berada didalam air. Artinya, ia dengan santai membuang nafasnya selama berada didalam air, tanpa perlu menahan nafas. Namun beberapa perenang yang lainnya ada juga yang menahan nafas selama berada didalam air, namun pada timing tertentu saat masih berada didalam air ia tetap membuang nafasnya. Anda mau pilih yang mana? Saya rasa terserah Anda saja, mana yang kira-kira Anda rasakan lebih enak dan lebih enjoy. Saya sendiripun kadangkala membuang nafas secara terus-menerus (tanpa sedikitpun menahan nafas) ketika berada didalam air, namun kadangkala saya juga menahan nafas lalu sesudah itu baru membuang nafas (dalam keadaan masih berada didalam air, tepatnya beberapa saat sebelum menyembul ke atas permukaan air). Yang penting, buanglah nafas ketika masih berada didalam air, bukan ketika berada diatas permukaan air.

Adapun untuk menghirup nafas, lakukanlah dengan mulut Anda, ketika wajah Anda sedang menyembul diatas permukaan air. Ini tidak perlu Anda pusingkan karena akan berlangsung secara alami dan otomatis.

Begitulah cara bernafas yang tepat ketika berenang. Namun pada saat-saat tertentu semisal sprint gaya bebas (balapan renang gaya bebas jarak dekat 50 meter atau 100 meter), para atlet biasanya menahan nafas selama mungkin karena kecepatan mereka akan berkurang ketika mereka mengambil nafas. Baru ketika tidak kuat lagi, merekapun mengambil nafas. Adapun untuk renang jarak jauh, gunakanlah cara bernafas sebagaimana yang telah dijelaskan diatas. Selamat mencoba!

Okto Kemungkinan Besar Tak Dipasang

JAKARTA – Timnas Indonesia kemungkinan besar tidak diperkuat winger Oktovianus Maniani pada leg pertama final AFF Suzuki Cup 2010 di Stadion Bukit Jalil, Kuala Lumpur, Malaysia, lantaran cedera.

“Untuk Okto kemungkinan tidak turun di pertandingan pertama,” ujar asisten pelatih Timnas Wolfgang Pikal usai sesi latihan di lapangan C Senayan, Jakarta, Rabu (22/12/2010).

Selain Okto, dua pilar Garuda masih dibekap cedera, yaitu kapten Firman Utina dan Maman Abdulrahman. “Maman sakit lutut,” jelasnya.

Sementara itu, Irfan Bachdim, yang absen pada pertandingan semifinal kedua, kondisinya telah fit 100 persen dan siap diturunkan mengisi lini depan bila mendapatkan kepercayaan dari Alfred Riedl. Begitu pun kiper Markus Haris Maulana. Kiper utama Garuda ini kondisinya siap tempur, meski sempat dibekap cedera ketika di semifinal lalu.

Jelang Malaysia vs Indonesia 1.300 Polisi Siap Amankan Bukit Jalil

KUALA LUMPUR - Panitia lokal (LOC) Malaysia memastikan keamanan leg pertama final AFF Suzuki Cup 2010 antara Timnas Indonesia dan Malaysia di Stadion Nasional Bukit Jalil, Kuala Lumpur, Minggu (26/12/2010), dengan mengerahkan 1.300 anggota kepolisian.

Demikian kesepakatan yang dicapai Federasi Sepakbola Malaysia (FAM) dan Polis Diraja Malaysia (PDRM) dalam pertemuan di Wisma FAM, Kamis (23/12/2010) malam. Mereka juga memutuskan menambah personel keamanan dengan menurunkan 250 anggota Unit Simpanan Persekutuan (FRU).

Sekjen FAM Datuk Azzuddi Ahmad menegaskan, sangat penting mengambil langkah tersebut guna mencegah terjadinya insiden yang mengarah pada kerusuhan, mengingat situasi politik antar kedua negara yang sempat memanas beberapa waktu lalu.

“Dalam pertemuan tersebut, wakil PDRM, Chief Inspector Husin Ali mengatakan, pihaknya akan memperketat keamanan guna mencegah insiden yang tidak diinginkan,” ujar Datuk Azzuddin, seperti dilansir Utusan Malaysia, Jumat (24/12/2010).

“Mereka juga memberi jaminan sebanyak 1.300 anggota PDRM dan 250 FRU, yang akan ditempatkan di dalam dan luar stadion. Jumlah itu mungkin bertambah sesuai kebutuhan PDRM pada hari laga berlangsung,” paparnya.

Lebih lanjut, Azzuddin juga mengimbau para suporter agar datang lebih awal, jauh sebelum peluit kickoff dibunyikan tepat pukul 19.00 WIB, untuk mencegah terjadinya kemacetan.

“Para pendukung Malaysia dan Indonesia disarankan datang lebih awal guna menghindari kemacetan lalu lintas,” imbuhnya, seraya mengimbau para suporter lebih baik menggunakan jasa angkutan umum, yang bisa mengurangi padatnya volume kendaraan di area stadion.

“Pendukung Indonesia diperbolehkan masuk melalui pintu pagar Biru dan Ungu, sementara pendukung tuan rumah masuk melalui pintu mana saja selain dua pintu tersebut,” jelasnya.

Gelora Bung Karno Dipadati Pemburu Tiket

JAKARTA - Loket penjualan tiket di Stadion Gelora Bung Karno (SGBK) masih dipadati para pendukung fanatik Timnas Indonesia. Mereka rela mengantre untuk mendapatkan tiket pertandingan Tim Merah Putih melawan Malaysia pada leg kedua final Piala AFF 2010, 29 Desember 2010.

Berdasarkan pantauan okezone di SGBK, Jumat (24/12/2010), pukul 09.00 WIB, antraan tiket untuk kategori II sudah dipadati suporter. Para fans fanatik ini bahkan sudah datang lebih pagi.

Puluhan polisi terlihat berjaga-jaga dibarisan para pengantre tiket. Lahan parkir di depan stadion pun sudah ramai dipenuhi sepeda motor dan mobil para suporter yang ingin membeli tiket.

Sempat terjadi aksi saling dorong di antara para suporter yang mengantre. Ketegangan terjadi karena beberapa orang yang diduga calo menyusup di antara para suporter. Suporter yang sejak awal sudah mengantre langsung berang. Meraka mencaci maki calo yang mencoba menyusup tersebut.

Beberapa kali juga suporter berusaha untuk membobol gerbang stadion, namun berhasil dihalang petugas keamanan yang bersiaga.

"Antre sudah dari pukul 06.00 WIB nih, tapi sampai sekarang belum buka juga," ujar salah seorang pendukung Timnas Indonesia, Leonardo kepada okezone.

Hingga saat ini loket antrean belum dibuka oleh petugas. Terdapat empat loket tersedia untuk pembelian tiket.

Untuk membeli tiket, para calon pembeli harus mengantre mendapat nomor. Setelah itu baru dapat memperoleh tiket. (fmh)

Pedrosa Luncurkan Buku Anak-anak

MADRID – Dani Pedrosa baru-baru ini meluncurkan buku anak-anak di Spanyol. Buku itu menceritakan mengenai perjalanannya hingga bisa menjadi pembalap seperti saat ini.

Buku ini diberi judul “Two Elves for Dani Pedrosa” di mana menceritakan mengenai pengalaman dirinya saat mendapat kado natal saat masih berusia lima tahun dan ditulis oleh Pau Joan Hernandez dan Ilustrasi oleh Jordi Vila Delclos.

Buku ini sendiri ditujukan untuk anak usia 12 tahun. “Saat saya diminta untuk membuat dedikasi kepada pembaca, saya berpikir bahwa ini adalah cerita tentang bagaimana mimpi menjadi kenyataan,” ungkap Pedrosa dalam peluncuran bukunya.

“Saat masih kecil saya melihat balapan di televisi, dan saya bermimpi untuk menjadi pembalap, dan apa yang telah saya lakukan akhirnya menjadi hidup saya,” imbuhnya, seperti dilansir motorcyclenews.com, Kamis, (23/12/2010).

“Semua anak memiliki mimpi, dan yang paling penting adalah untuk terus berusaha mencapai mimpi itu,” imbuh pembalap andalan Repsol Honda itu.

“Ini adalah nilai-nilai penting yang harus anda pelajari dari anak kecil. Saya merasa senang dekat dengan anak-anak, karena mereka adalah orang-orang yang paling mulia didunia,” tutupnya.

Tangan Anak Ini Hancur Kena Ledakan Granat

PEKANBARU - Sebuah benda diduga granat meledak di Desa Buluh Cina, Kecamatan Siak Hulu, Kabupaten Kampar, Riau meledak. Seorang anak bernama Sukri (13), menjadi korban ledakan dan kini mengalami kritis.

Kejadian ini terjadi di Desa Buluh Cina, Kecamatan Siak Hulu, Kabupaten Kampar, Riau, Jumat (24/12/2010). Informasi yang dihimpun okezone, benda yang diduga granat sebesar bola kasti ini meledak saat Sukri yang tanpa sadar memainkan benda itu.

Benda yang didapatkannya di dekat sungai ini diketuk-ketuknya pada sebuah bongkahan batu. Tiba-tiba, duar….! terjadilah ledakan yang cukup keras. Bocah malang ini terpental hingga beberapa meter.

Akibatnya, ledakan ini Sukri mengalami pendarahan dan tangan sebelah kanannya pun hancur. Sementara orangtua Sukri yang saat itu berada tidak jauh dari anaknya terkejut bukan kepalang. Dengan buru-buru orangtua Sukri yang sedang memperbaiki sampannya langsung membawa putranya ke rumah sakit.

Kapolres Kampar AKBP MZ Mutaqien mengatakan, polisi saat ini masih melakukan olah TKP dan belum bisa memberikan keterangan banyak. “Ya benar ada terjadi sebuah ledakan. Korbannya anak-anak," katanya saat dikonfirmasi.

Ritual Jamasan Tombak Kiai Upas

TULUNGAGUNG - Tombak Kiai Upas, pusaka Kerajaan Mataram Islam yang menjadi cikal bakal sejarah Kabupaten Tulungagung, Jawa Timur, Jumat (24/12/2010) dimandikan (jamas). Ritual yang berlangsung rutin setiap minggu pertama penanggalan Suro itu selalu menarik perhatian masyarakat Tulungagung.

Selain berkerumun guna menyaksikan prosesi jamasan dari jarak dekat, ratusan warga berharap bisa mendapatkan air bekas jamasan. Keyakinan akan berkah (tuah) air bekas cucian pusaka, membuat sebagian warga rela berdesak-desakan dan saling berebut. Mereka tidak lagi berpikir rasional jika air yang berwarna keruh kecoklatan tersebut mengandung racun warangan (arsenik) yang membahayakan jiwa.

Selain membasuhkan air jamasan pada bagian wajah agar bisa awet muda, atau menyiramkan pada bagian yang menderita penyakit, dengan tujuan lekas sembuh, tidak sedikit warga yang meminumnya. Tak heran, melalui loud speaker, panitia berteriak-teriak menyampaikan larangan keras agar jangan meminum air bekas jamasan. “Karena ini berbahaya mengandung warangan,“ teriak salah seorang panitia.

Kendati demikian, tidak semua warga mematuhi peringatan panitia. Mereka begitu yakin, dengan meminum air jamasan, hidup mereka akan lebih baik. “Buktinya sampai saat ini tidak ada kabar yang keracunan setelah meminum air jamasan,“ terang Suprapto (58), salah seorang warga Tulungagung.

Ritual yang digelar rutin setiap bulan Suro ini berlangsung di pendopo Dalem Kanjengan, Kelurahan Kepatihan. Dalem Kanjengan merupakan tempat tinggal mendiang Raden Mas Pringgo Kusumo, Bupati Tulungagung ke X. Berdasarkan babad sejarah Tulungagung, sebelum bertempat tinggal di Pendopo Kongas Arum Kusumaning Bongso di sekitar lingkungan alun-alun Kota Tulungagung, Bupati Tulungagung menjalankan pemerintahanya dari Dalem Kanjengan.

Pusaka Kiai Upas yang berwujud tombak ini berkaitan erat dengan sejarah Kerajaan Mataram Islam. Kiai Upas merupakan pusaka milik Ki Ageng Mangir, menantu Raja Mataram yang menolak tunduk dengan kekuasaan (Mataram). Pemberontakan Mangir berhasil dipadamkan setelah Ki Ageng Mangir terbunuh. Tombak Kiai Upas sendiri dikuasai oleh Mataram. Oleh panitia kisah tombak kiai upas ini diceritakan ulang dalam setiap prosesi jamasan.

Bahkan ada beberapa tahapan ritual yang benar-benar tidak bisa dilakukan secara sembarangan. Misalnya, jamasan kiai upas hanya boleh dilakukan para lelaki yang berjumlah kurang lebih 40 orang. Sementara kaum perempuan hanya diperbolehkan berada di dapur. Itupun para perempuan yang sudah mengalami monopouse.

Selain Wakil Bupati Tulungagung M Athiyah dan Sekda Maryoto Birowo, ritual tahunan ini juga dihadiri beberapa anggota legislatif. Acara yang berlangsung mulai pukul 08.00 Wib ini berakhir sekitar pukul 10.30 Wib.

Kasi Sejarah Nilai Tradisi Disparbudpora Kabupaten Tulungagung Sri Wahyuni mengatakan, apa yang dilakukan pemkab sebagai upaya melestarikan budaya bangsa. Di sisi lain kegiatan ini bisa menjadi wisata sejarah. Sebab yang hadir untuk menyaksikan jamasan kiai upas tidak hanya warga Tulungagung, tetapi juga warga disekitarnya.

Kendati demikian ia berharap kegiatan kebudayaan ini jangan sampai menabrak nilai-nilai keagamaan yang ada. “Begitu juga dengan keselamatan untuk mendapatkan air jamasan juga benar-benar diperhatikan,“ ujarnya. Acara ditutup dengan berdoa dan makan tumpeng bersama. Endroto, salah seorang pewaris tombak Kiai Upas, yang juga keturunan langsung mendiang Bupati Pringgodikdo sayangnya enggan memberikan keterangan. Endronoto memilih menghindar daripada menjelaskan sejarah Kiai Upas secara rinci. “Maaf saya sedang sibuk," ujarnya singkat sembari berlalu.(Solichan Arif/Koran SI/mbs)

Teluk Triton, Keindahan Laut Papua yang Luar Biasa

Papua Barat merupakan salah satu porvinsi di Indonesia yang memiliki kekayaan laut yang luar biasa. Salah satu potensi laut yang dapat dijadikan sebagai tempat wisata terdapat di Kabupaten Kaimana.

Di balik kesederhanaan dan keramahan penduduknya, di kabupaten yang memiliki luas wilayah sebesar 18.500 km2 ini, terdapat sebuah kawasan wisata laut yang dikenal dengan nama Teluk Triton.

Teluk Triton merupakan potensi wisata baru di Kaimana. Untuk mengembangkan menjadi tujuan wisata bertaraf internasional, pemerintah daerah (Pemda) setempat menggandeng Conservation International Indonesia (CII) untuk bersama-sama mengembangkan potensi wisata yang dimiliki Teluk Triton.

Seperti wilayah perairan Kepulauan Papua lainnya, Teluk Triton menawarkan keindahan bawah laut yang luar biasa. Teluk ini menyimpan kekayaan berupa ikan dan terumbu karang yang beranekaragam. Di kawasan ini, terdapat 937 spesies ikan, di mana 14-16 di antaranya, merupakan jenis baru. Terdapat pula 492 jenis karang yang enam di antaranya juga merupakan jenis baru.

Selain menyaksikan kekayaan bahari tersebut, pengunjung juga akan dibuat terpesona dengan keberadaan lumba-lumba dan ikan paus, yang ramai bermain di sela pulau-pulau yang tersebar di sekitar Triton.

Decak kagum pengunjung tidak akan berhenti pada keindahan perairan Teluk Triton saja. Karena, di wilayah kampung Mai-Mai, pengunjung dapat melihat adanya lukisan di tebing kapur setinggi puluhan meter. Garis-garis merah yang tergurat di dinding tersebut membentuk motif manusia, tanaman, reptil, ikan, dan aneka bentuk yang masih misteri. Lukisan ini seakan ingin bercerita tentang perilaku masyarakat pribumi kuno dan juga menggambarkan aneka ragam satwa pada masa itu.

Sampai saat ini, tidak ada yang tahu secara pasti, kapan dan siapa yang mengguratkan lukisan dinding yang berdiri tegak di beberapa pulau kecil kawasan Teluk Triton. Namun, Dinas Pariwisata dan Kebudayaan Kaimana memastikan lukisan tersebut merupakan peninggalan zaman mesolitikum.

Pentingnya pengetahuan dasar komputer yang benar

Seiring dengan semakin pesatnya perkembangan terknologi infomasi khususnya komputer saat ini, dimana kita dihadapkan pada suatu kondisi yang mengharuskan kita untuk mengenal, mamahami dan menguasainya. (Diibaratkan kita masuk WC umum, meskipun tempatnya bau tapi kita harus di situ tempat membuangnya) mau tidak mau kita harus mengenalnya.

Namun bagitu ada suatu kondisi yang nyata di lingkungan pendidikan (sekolah), yaitu terdapatnya beberapa kekeliruan atau salah memberi materi pelajaran terhadap siswa khususnya siswa yang paling pertama mengenal pelajaran Komputer atau T I ( Teknologi Informasi) pada SD atau SMP, yaitu lemahnya materi dasar yang harus diterima siswa. Pada beberapa kasus dimana siswa SLTA (SMA atau SMK) seharusnya sudah mengerti tentang DOS ( Disk Operating System ) atau windows dasar, linux dasar atau office dasar (Word,Excel,Power Point dll), namun begitu ketika ditanyakan lagi (diulang) banyak bahkan tidak tahu, entah dimana letak kesalahanya? Namun setelah saya teliti kembali saya mempunyai beberapa kesimpulan diantaranya adalah :

1. Perlunya pendidik (guru) yang memiliki latar belakang minimal akademi komputer yang yang penulis sendiri alami di bekali dan dijejali ilmu-ilmu dasar tentang komputer sehingga dia pun manakala mendidik nanti akan pula memberikan terutama hal-hal dasar tentang komputer, ini penting sekali sebelum meneruskan ke tingkat lanjutan, sehingga apabila dasarnya kuat untuk menerima yang baru pun lebih mudah.

2. Banyaknya budaya instan saat ini, yaitu dengan banyak beredarnya software-software baru sehingga yang sebenarnya kurang penting diberikan, tapi tetap di berikan dengan tujuan lebih maju, atau untuk mempromosikan sekolah tertentu padahal tidak kena sasaran, yang berdampak siswa menerima materi pelajaran komputer tidak pernah maju atau asal saja.

3. Perlunya keseragaman pemberian materi pelajaran dasar dan menengah agar tidak salah sasaran, terutama yang akan diberikan untuk siswa SMK yang biasanya memasuki dunia kerja dengan siswa SMA yang sebagian besar melanjutkan ke Perguruan tinggi.

Dari 3 (tiga) kesimpulan di atas, saya berharap hal-hal insidentil tidak perlu terulang lagi di lapangan sehingga, kewajiban kita sebagai pendidik, menjadi bermanfaat bagi nasib anak bangsa apalagi booming Teknologi Informasi, sepertinya tengah dimulai, apabila awalnya sudah bengkok hasilnya pun bengkok, kita pun berdosa memberikan ilmu yang salah.

12 Cara Kilat Jadi Penggoda Sejati

MEMENANGKAN hati seseorang dalam waktu beberapa detik, tidak harus selalu menggunakan pesona payudara Anda. Lantas, bagaimana menjadi penggoda sejati?

Coba simak beberapa tip menyenangkan berikut untuk menjadi penggoda sejati dengan target siapapun yang Anda inginkan.

“Menggoda atau flirting memungkinkan mereka tahu Anda tertarik kepadanya,” ujar pakar hubungan Susan Campbell PhD, seperti dikutip Cosmopolitan, Selasa (7/12/2010).

Ingatlah, bahwa tip ini bisa berhasil menggaet pria idaman hati hingga pengantar pizza yang tampan dan akan melakukan apa saja yang Anda katakan.

1. Coba perhatikan pria tampan dalam kereta itu selama dua detik, lalu berpaling, kemudian melirik ke arahnya dengan tatapan menggoda.

2. Jika duduk di ruangan yang penuh dengan orang, duduk sedikit miring di kursi Anda, silangkan kaki, lengkungkan punggung dan mainkan jari-jari tangan pada rambut Anda.

3. Pura-pura jatuh dan tubruk hingga tepat di dadanya dan katakana, “Wow, dada Anda begitu keras, saya merasa seperti jatuh ke dinding.”

4. Minta bantuannya untuk memilihkan lagu pada jukebox.

5. Mintalah pengendara motor di sebelah Anda untuk menceritakan kisah hebat di balik tatonya.

6. Memilih orang asing yang imut untuk berduet karaoke dengan Anda dan jadikan penampilannya sebagai kesenangan untuk penonton.

7. Mengomentari pakaiannya dengan kalimat, “Butuh banyak keberanian bagi pria untuk mengenakan warna ‘pink’. Saya suka itu.”

8. Jika berada dalam situasi pesta. Berdiri sendirian, lemparkan senyuman manis kepadanya dan berkata: “Saya dengar ada banyak pria tampan disini. Tapi sejauh ini saya baru melihat satu.”

9. Datang ke bar penuh pencinta olahraga dan tanyakan orang yang berada di samping Anda apa tim favoritnya.

10. Minta tolong pegawai toko yang imut untuk membantu Anda memilihkan hadiah ulang tahun untuk teman pria Anda dan katakan, “Karena ia seksi dan keren, seperti Anda.”

11. Jika situasinya berada dalam gym, beritahu orang yang sedang treadmill di samping Anda bagaimana cara Anda terkesan dengan olahraga melelahkan itu.

12. Dalam lantai dansa, benarkan salah satu stocking Anda secara tinggi-tinggi. Dan pastikan si tampan yang duduk tak jauh dari Anda melihatnya.

"Percaya Rossi"

LONDON - Kendati belum mampu menunjukkan tajinya pada sesi tes terakhir bersama Ducati, namun Valentino Rossi tetap dipercaya mampu mereguk sukses dalam debut perdananya bersama Ducati, musim depan.

Adalah mantan juara dunia kelas 500cc Wayne Gardner meyakini The Doctor kembali bertaji di musim 2011 mendatang. Menurutnya, prediksi sejumlah kalangan termasuk pihak media Italia yang menyebut Rossi bakal gagal di musim perdananya bersama Ducati, adalah kesalahan besar.

Sebelumnya, media Italia bersikap pesimistis dengan peluang juara dunia 7 kali itu untuk menambah gelarnya di musim depan. Sikap skeptis ini tak lepas dari penampilan Rossi pada sesi tes bersama Ducati di Valencia, bulan lalu, dimana The Doctor hanya mampu menjadi pembalap tercepat ke-15 dari 17 pembalap yang ambil bagian.

“Kelihatannya, semua media Italia sudah mencoret peluang Rossi untuk jadi juara di musim 2011. Mereka mengatakan Rossi bakal kecewa karena melakukan perjudian dengan menunggangi Ducati,” tulis Gardner melalui situs resminya, waynegardnerapproved.com.au, sebagaimana dikutip Eurosport, Selasa (7/12/2010).

“Tapi, saya percaya, prediksi mereka merupakan kesalahan besar. Saat banyak orang berharapnya bisa langsung nyetel dan tampil cepat dengan tunggangan barunya, saya justru tak terkejut Rossi tak mampu langsung tampil cepat,” tambahnya seraya mengajak publik untuk lebih bersabar dan memberikan waktu kepada Rossi untuk beradaptasi dengan Desmosedici.

“Dulu, saya pernah merasakan mesin Ducati dan saya tahu bahwa mereka memiliki motor yang sedikit aneh (berbeda). Untuk bisa tampil cepat, setiap pembalap harus terlebih dulu membiasakan diri dengan sejumlah perbedaan yang dimiliki Ducati,” lanjut juara dunia 500cc musim 1987 bersama Honda.

“Tapi, mengingat dia memiliki bakat yang melebihi Casey Stoner (pembalap Ducati terdahulu), maka saya percaya dia bisa sukses. Saya tak menyangkal Rossi akan mengalami sedikit kesulitan di beberapa balapan awal karena minimnya sesi tes yang dilakoninya. Namun, itu hanya masalah waktu, dan saya yakin Rossi pasti bakal segera menemukan solusinya,” tandasnya.

“Kini, yang jadi masalah utamanya adalah, seberapa cepat awak tim Ducati merespon masukan dan permintaan dari Rossi. Dan saya yakin mereka sudah menyiapkan hal ini,” tutup pria 51 tahun ini.(acf)

Lawan Chris John? Saya Siap!

JAKARTA - Setelah sukses meng-KO Damian David Marchiano dengan waktu cepat, Daud Yordan mengaku siap menghadapi kompatriotnya, Chris John.

Rumor terkait rencana mempertemukan dua petinju andalan Indonesia, Chris John dan Daud Yordan, berhembus kencang belakangan ini.

Meski keduanya masih bungkam, namun Cino -sapaan Daud Yordan- mengaku siap jika nantinya harus bertemu dengan The Dragon.

"Secara pribadi saya siap. Tapi, semua itu saya serahkan kepada promotor," ujar Cino yang ditemu wartawan setelah pertarungan.

"Yang jelas, setelah ini saya akan terus latihan dan mempersiapkan semuanya," pungkas petinju kelahiran Pontianak 23 tahun silam.

Daud Yordan baru saja meng-KO Marchiaono dalam waktu 19 detik setelah pukulan hook-nya ke arah rusuk kiri membuat lawannya tak berdaya. Cino pun berhak merebut gelar kelas bulu versi bulu WBO Asia Pasifik.

Gagal Menang Lagi, Chelsea Turun Peringkat

LONDON - Kembalinya kapten tim John Terry dan Michael Essien ternyata belum mampu membawa Chelsea keluar dari krisis. Buktinya, The Blues kembali gagal meraih kemenangan dan hanya mampu bermain imbang 1-1 menghadapi Everton pada lanjutan Premier League, Sabtu (4/12/2010).

Sempat unggul melalui gol Didier Drogba lewat titik putih di akhir babak pertama, The Blues harus rela berbagi angka setelah sundulan Jermaine Beckford jelang laga berakhir meluncur deras ke gawang Petr Cech. Ini merupakan kali keempat secara beruntun Chelsea gagal meraih kemenangan.

Dengan tambahan satu angka, maka Chelesa dipastikan gagal menyalip Manchester United dari puncak klasemen. Dengan koleksi 30 poin, Chelsea bahkan harus rela turun ke posisi tiga klasemen sementara, menyusul kemenangan 2-1 Arsenal atas Fulham. The Gunners untuk sementara memimpin klasemen dengan poin 32 atau unggul satu angka dari United yang harus menunda laga kontra Blackpool.

Bermain di markas kebanggaannya Stamford Bridge, kepercayaan diri Chelsea sedikit meninggi karena Terry telah kembali bermain usai pulih dari bekapan cedera. Sementara di lini tengah, gelandang enerjik Michael Essien juga telah kembali bermain setelah menjalani sanksi.

Namun, tekanan justru langsung diterima Chelsea saat laga baru masuk menit pertama. Kegagalan Terry dalam mengamankan bola membuat Louis Saha berhasil melepaskan tembakan keras. Beruntung, Petr Cech tampil sigap mengamankan gawangnya.

Sempat tertekan di menit awal, Chelsea perlahan mulai mengambil alih kendali permainan. Di menit ke-14, giliran kiper Everton Tim Howard yang melakukan kesalahan saat mencoba menghentikan aksi Salomon Kalou. Beruntung, bek The Toffees Phil Jagielka bereaksi cepat mengamankan bola.

Chelsea kembali mendapatkan peluang di menit ke-26 melalui aksi Terry. Memanfatkan umpan pojok, Terry melepaskan tembakan yang masih mampu di blok Howard. Bola rebound yang kembali mengarah kepadanya langsung ditendang. Sialnya, tendangannya untuk kali kedua masih membentur mistar.

Setelah beberapa kali melakukan percobaan, Chelsea akhirnya berhasil memecah kebuntuan di menit ke-41. Aksi Nicolas Anelka yang menerobos ke kotak penalti memaksa Howard menjatuhkannya. Tanpa banyak pikir, wasit langsung menunjuk titik putih. Didier Drogba yang maju sebagai eksekutor membawa Chelsea menutup paruh pertama dengan keunggulan 1-0.

Di babak kedua, Everton langsung menggebrak dan memiliki peluang melalui Jack Rodwell yang melepaskan tembakan mendatar dari luar kotak penalti. Sayang tendangan gelandang muda Inggris ini masih tipis di sisi gawang Cech. Rodwell kembali memiliki peluang emas di menit ke-62. Nahas, sundulan yang dilepaskannya kali ini hanya membentur mistar.

Tekanan deras terus dilancarkan tim besutan David Moyes di awal babak kedua. Di menit ke-65, giliran Jagielka yang melakukan percobaan. Sayang, sundulanny juga masih belum menemui sasaran.

Terus menerima tekanan, Chelsea baru mendapatkan peluang di menit ke-82. Berawal dari umpan Paulo Ferreira di sisi lapangan, Ashley Cole yang berdiri di kotak penalti gagal menyambutnya dan terjatuh karena mendapat tekanan dari Coleman. Insiden tersebut sempat membuat para pemain meminta hadiah penalti kedua dari wasit. Namun, wasit tak menggubrisnya dan menyatakan play-on.

Saat laga diperkirakan bakal dimenangkan Chelsea, bomber pengganti Jermaine Beckford justru tampil memberikan mimpi buruk bagi Chelsea di menit ke-86. Sundulan kepalanya setelah memanfaatkan umpan sundulan Tim Cahill di kotak penalti gagal dibendung Cech. Skor pun kembali sama kuat 1-1.

Chelsea yang tak ingin rekor buruknya terus berlanjut langsung merespon dan menekan habis pertahanan Everton di tujuh menit waktu tambahan yang diberikan wasit. Sayangnya, hingga laga berakhir, The Blues gagal mencetak gol kemenangan. Skor 1-1 menjadi penutup laga.